Zioła na odchudzanie
04 Mar 2010 Leave a Comment
in Diet, Dietetyka, Diety, Fitness, Health, Life, Odchudzanie, Trening, Uncategorized, Women, Zdrowie, Ćwiczenia
Picie naparów z suszonych roślin może pomóc w walce ze zbędnymi kilogramami. Oczywiście nie są to jakiś magiczne specyfiki dzięki którym ominie Cię dieta i wzmożona aktywność fizyczna, ale na pewno pomogą pozbyć się toksyn, dodadzą energii, poprawią przemianę materii itp. Zioła odchudzające pomagają w walce z nadwagą bez efektu jojo, odtłuszczają naczynia krwionośne, pomniejszają łaknienia i wpływają na apetyt, poprawiają przemianę materii oraz ułatwiają wypróżnianie się. . Ich działanie nie jest inwazyjne, przez co są polecane przez lekarzy i dietetyków jako “wspomagacze” odchudzania.
Przedstawię poniżej kilka najpopularniejszych ziół i ich właściwości. Pamiętaj że najlepiej kupować je w zielarniach i sklepach ze zdrową żywnością.
Fiołek trójbarwny – poprawia przemianę materii, ma lekkie działanie moczopędne, działa jak odtrutka na organizm i wpływa na poprawę cery zwłaszcza w wieku dojrzewania.
Kruszyna pospolita – pobudza funkcję jelita grubego, działa przeczyszczająco, zwiększa wytwarzanie żółci.
Krwawnik pospolity – Zwiększa wydzielanie soku żołądkowego, stymuluje procesy trawienne i poprawia przyswajanie wielu cennych składników pokarmowych.
Lubczyk lekarski – łagodzi bóle brzucha,wzdęcia i niestrawność, działa moczopędnie, poprawia przemianę materii.
Łopian – poprawia pracę nerek, jelit i żołądka, wspomaga usuwanie zbędnych produktów przemiany materii.
Mięta pieprzowa – reguluje proces trawienia, wzmaga wydzielanie soku żołądkowego
Mniszek pospolity – pobudzają czynności wątroby, zwiększają ilość wytwarzanej żółci, wspomagają trawienie pokarmów.
Poziomka pospolita – działa moczopędnie, lekko przeczyszczająco, stymuluje przemianę materii
Skrzyp polny – działa moczopędnie, poprawia przemianę materii
Szałwia lekarska – pobudza wydzielanie soku żołądkowego, działa wiatropędnie, reguluje perystaltykę jelit.
Anyż – działa wiatropędnie, pobudza produkcję białych ciałek krwi.
Bazylia – reguluje poziom cholesterolu, ułatwia trawienie białka i tłuszczu.
Cząber – pobudza wydzielanie soku żołądkowego, łagodzi stany zapalne.
Estragon – działa przeciwzapalnie i przeciwskurczowo, a także żółciopędnie.
Imbir – łagodzi bule żołądkowe i wzmaga apetyt.
Majeranek – zapobiega wzdęciom, w diecie bezsolnej może zastąpić sól.
Melisa – aktywizuje soki trawienne, wzmaga apetyt, działa uspokajająco.
Mięta – poprawia apetyt, wspomaga wydzielanie żółci, obniża ciśnienie krwi.
Oregano (lebiodka) – zmniejsza nadmierną fermentację w przewodzie pokarmowym.
Rozmaryn – ułatwia trawienie, wzmaga apetyt oraz polepsza krążenie krwi.
Szałwia – chroni śluzówkę żołądka i działa przeciwzapalnie, leczy lekkie biegunki.
Tymianek – działa bakteriobójczo, ułatwia trawienie tłustych pokarmów.
Chili – pobudza procesy trawienne i wzmaga apetyt.
Owoc jałowca – działa moczopędnie, wzmaga wydzielanie żółci.
Nasiona kminku – pozytywnie wpływa na procesy trawienne oraz wzmaga apetyt.
Owoc kolendry – pobudza wydzielanie soku żołądkowego, działa rozkurczająco i wiatropędnie
ENDERMOLOGIE
14 Oct 2008 Leave a Comment
in Diet, Dietetyka, Diety, Fitness, Health, Life, Odchudzanie, Trening, Uncategorized, Women, Zdrowie, Ćwiczenia
Endermologie - sprawdzona, opatentowana i skuteczna metoda modelowania sylwetki i walki z cellulitem.
Skuteczność tej metody została udowodniona klinicznie przez wiele czołowych, niezależnych ośrodków badawczych, posiada także atest FDA, Amerykańskiego Urzędu ds. Lekarstw i Żywności.
Metoda Endermologie polega na oddziaływaniu na skórę i podskórną tkankę łączną poprzez zastosowanie precyzyjnego masażu mechanicznego z równoczesnym podciśnieniem.
Ekskluzywna technologia zastosowana w głowicy zabiegowej to niezależnie napędzane rolki poruszające się z różną prędkością i w różnych kierunkach, które w połączeniu z podciśnieniem odpowiednio rozmasowują i kształtują sylwetkę.
W celu zapewnienia maksymalnego komfortu masaż wykonywany jest przez specjalny kostium, który zapewnia optymalną moc zabiegu i daje możliwość wykonywania płynnych manewrów.
Efekty zabiegów:
- redukcja cellulitu
- ujędrnienie skóry
- modelowanie sylwetki
- eliminacja toksyn z organizmu
- pobudzenie syntezy kolagenu
- pobudzenie odnowy komórkowej
- redukcja obrzęków.
Endermologie jest zabiegiem całkowicie bezpiecznym, nieinwazyjnym, wspomagającym naturalne procesy zachodzące w organizmie.
Zabieg trwa od 20-35 minut , w tym czasie masowane są wybrane obszary ciała, szczególnie dotknięte cellulitem.
W celu zapewnienia optymalnego efektu zaleca się wykonanie serii ok. 10 zabiegów, 2 lub 3 razy w tygodniu. Jednocześnie można stosować inne zabiegi redukujące cellulit i modelujące sylwetką.
Ćwiczenie 1
15 Sep 2008 1 Comment
in Diet, Dietetyka, Diety, Fitness, Health, Life, Odchudzanie, Trening, Uncategorized, Women, Zdrowie, Ćwiczenia
Leżąc na plecach rozstawiamy szeroko nogi, stopy opieramy o podłogę, ręce kładziemy za głowę. Mając wciągnięty brzuch siadamy prostując plecy, a ręce kierujemy do przodu. Powtarzamy 8 razy, a po krótkiej przerwie próbujemy 10 razy.
Pamiętamy, że rozgrzewka i rozciąganie są tak samo ważne jak trening modelujący! Nie ćwiczymy od razu po jedzeniu, ale około 1,5 godziny po posiłku. Po zakończeniu konkretnej sesji uzupełniamy płyny (woda niegazowana, odżywki regeneracyjne). JESTEśMY Z SIEBIE DUMNE!
